吸 煙?被世界衛(wèi)生組織（WHO）稱為人類“第五種威脅”（前四種是戰(zhàn)爭、饑荒、瘟疫、污染）。據(jù)報道，目前全國每天有2000余人死于吸煙，預(yù)計到2050年將增至8000人。

吸煙主要有十大危害

1. 吸煙會使肺的結(jié)構(gòu)和功能受到損害，使人的肺活量下降，在全球因吸煙而死亡的人中，75%的死于慢性支氣管炎和肺氣腫。

2. 吸煙會促進動脈硬化，引起心腦血管病。

3. 導(dǎo)致肺癌（在肺癌病人中，90%的有吸煙史），吸煙還是口腔癌、咽喉癌、食道癌等疾病的誘發(fā)因素。

4. 長期吸煙損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)的改變。

5. 損害人的泌尿、生殖系統(tǒng)，加速遺傳基因改變。

6. 使人的嗅覺、味覺器官遲鈍，免疫功能下降，易導(dǎo)致胃腸道病變。

7. 加劇皺紋的出現(xiàn)，使人過早衰老，老年癡呆提前發(fā)生。

8. 有害口腔健康，危害牙齒，加重視力減退。

9. 吸煙對糖尿病患者危害極大，極易引發(fā)嚴重并發(fā)癥。

10. 引起骨骼脫鈣、變形、變脆，容易發(fā)生骨折。

相對于一手煙，二手煙對于兒童的傷害是十分大的。

第一是會導(dǎo)致嬰兒在不明原因的情況下死亡的概率增加。

第二是導(dǎo)致剛出生的嬰幼兒體重低于標準值。?? ? ??

第三是導(dǎo)致兒童的耳朵頻繁感染炎癥，中耳炎較為多見。

第四是導(dǎo)致兒童的肺部、支氣管感染炎癥，患支氣管炎、肺炎、哮喘、咳嗽等疾病。

第五是兒童時期處于二手煙環(huán)境對于成年后的身體健康有影響。

如何戒煙

1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。

2、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

3、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6、堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

少一只灰色的煙

多一片藍色的天