考前焦慮？

不存在，針灸科有“法寶”

又是一年高考、中考時

學子們爭分奪秒、緊張備考

難免焦慮緊張

甚至出現(xiàn)身體不適，記憶力下降

……

那么考前焦慮緊張

有沒有什么好辦法呢？

應對心慌：內(nèi)關穴

定位：在手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋向上三橫指，兩筋之間凹陷處。

功效：寧心安神，鎮(zhèn)靜止痛的作用。這個穴位是一個雙向調(diào)節(jié)的作用，對于心率快或慢，心慌心悸，失眠焦慮有的同學非常適用。

操作：每次按摩2-3分鐘，左右手交替，每天按摩3-5次。

備考時心理壓力大，情緒緊張，導致心火上炎、肝火旺盛、腎精耗傷太過，無法滋養(yǎng)心神，就容易出現(xiàn)失眠，時間一久，還可能會出現(xiàn)記憶力減退、思維變慢。

可艾灸命門、內(nèi)關、神門、足三里、三陰交、涌泉（每次選擇3-4個穴位即可），以養(yǎng)心益智，補益精血以養(yǎng)“神”，舒緩心中緊張情緒，緩解壓力，讓考生們睡上一個好覺。

對于女生來說，還多了一份憂慮，就是在大考遇上生理期，平時已經(jīng)被痛經(jīng)折磨的孩子，加上過于緊張、焦慮等情緒的影響，“姨媽痛”會來得更加猛烈。這不僅影響心情，重要的是會影響到考試發(fā)揮！因此，考試前幾天建議女生艾灸八髎、關元、血海、三陰交，能活血暖宮、通經(jīng)止痛，達到緩解“姨媽痛”的目的。

由于處于備考的狀態(tài)考生們長期低頭刷題、背書，脖子與肩部出現(xiàn)緊繃僵硬的情況，氣血沒有辦法順利輸送到頭部，頭腦沒有得到足夠滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)精神不集中，頭昏頭痛的情況。可以采用頭療罐疏通肩頸與頭腦經(jīng)絡氣血，從而緩解頭痛，提神醒腦。

中醫(yī)認為，人的五臟六腑均可以在耳朵上找到相應的位置，當人體患病時，往往會在耳廓上的相關穴區(qū)出現(xiàn)反應，刺激這些相應的反應點及穴位，可起到防病治病的作用。耳穴壓豆、耳穴刮痧可調(diào)整睡眠、緩解精神緊張、減少大腦疲勞。